Ha fogyni szeretnénk, akkor mindenképpen vegyük figyelembe a táplálkozásunkhoz fűződő szokásainkat is. Hiszen tudni kell, hogy enni nem azért eszünk, hogy levezessük a feszültséget vagy mert egyszerűen unatkozunk. A cél az legyen, hogy a szervezetünk minden olyan hasznos tápanyagot megkapjon, amire szüksége van. Ha erre odafigyelünk, akkor a fogyás gyorsan beindul. A fogyókúra első szakaszában a méregtelenítésre kell nagy hangsúlyt fektetni. Ennek értelmében, meg tudunk szabadulni a szervezetünkben felhalmozódott salakanyagoktól.